わかっているようで、正体がつかみにくいのが「ストレス」。そのメカニズムや脳との関係、からだの反応、病気との関係、効果的な対策などを紹介します。

私たちは、仕事の内容、上司や同僚との人間関係など、ストレスを感じるさまざまな場面や出来事に遭遇しますが、ストレスが高じると、心の病気になってしまう可能性もあります。
そんなストレスの原因となりうるシチュエーションと、もっとも適切な対処を10問のクイズにしました。クイズに解答して、いざというときの予備知識を身に付けましょう。

睡眠時間が少ないと、日中眠くなったり、集中力や作業効率が低下したりするだけでなく、生活習慣病をはじめとしたさまざまな健康リスクが高まることがわかってきました。最新の研究に基づいた良質な睡眠を上手にとるポイントを紹介します。

「笑う門には福来る」ということわざがありますが、笑いは多くの健康効果をもたらすことが報告されています。笑いのおもな効果やメカニズム、日常生活で笑いをつくるコツなどを紹介します。