もも裏の筋肉を鍛えて代謝を高めましょう。ボコボコとした脂肪のかたまり、セルライトができやすいのが太ももの裏です。股関節をやわらかくし、もも裏の筋肉を使うことで脂肪は少しずつ目立たなくなっていきます。

上半身をしっかりほぐして肩こりを改善しましょう。首周りの血流循環がよくなり、からだもリラックスします。ストレスを感じているとき、集中しているときに筋肉はどんどん固まっていきます。「なんだか最近、肩や背中がこっているな」と思ったら、上半身をしっかり動かして筋肉をほぐしましょう。

「からだの中心部＝体幹」の筋肉を強化して、全身の基礎代謝をアップ！体幹を鍛えることで動作が安定するため、日常生活での転倒やけがの予防にも効果的です。